你还在抱怨么？看完这个视频你感觉还有资格抱怨么！看完这个，我们还有什么理由埋怨对生活的不满？希望大家能和在蜜罐里长大的孩子一起分享观看这段视频，希望大家珍惜眼前幸福的生活！视频看到一半眼眶湿了多次！我们是多么的幸福呀！

人生，只有今生，没有来世，

下辈子不过是一个虚无缥缈的梦。

古往今来，秦皇汉武唐宗宋祖，谁有来生？

蒙恬韩信李白杜甫岳飞于谦，谁有下辈子？

人生，很短暂，

只有区区几十年。

在这风霜雪雨的几十年里，

要经历太多的艰难困苦，

要经过太多的人间烟火悲欢离合，

要承载太多的责任和重担，

要担当起承上启下的衔接和繁衍，

要传承黑头发黄皮肤黑眼睛的龙的传人的血脉，

还要活出一个大大的‘人’字，活出别样的精彩。

“生当作人杰，死亦作鬼雄”，不枉此生。

人生，只有今世，没有来世，

人生的每一分每一秒都是那么的弥足珍贵。

不要以为时间还早，

不要以为年纪还小，

不要以为生命很长，

不要以为过了今天还有明天过了明天还有后天，

每个人都不知道死亡和明天哪一个会先来。

明日复明日，明日何其多！

我生待明日，万事成蹉跎。

我们能做的，必须要做的，

就是把握今生，把握今天。

并开心快乐的好好活着，

甚至连生气的时间，抱怨的心态，都不该有！

人生，只有今世，没有来世，

知恩要趁早，

报恩更要趁早。

知遇之恩，养育之恩，

教诲之恩，救命之恩，

栽培之恩，这些恩情填满了我们的一生。

让我们的日子变得，

有声有色，有滋有味，丰富多彩。

树欲静而风不止，

子欲养而亲不待。

为人子女，乃人之血脉，人之骨肉，

我们整个生命乃至一切都是父母所赐。

所以赡养父母，孝敬父母，

感恩养育，刻不容缓。

乌鸦尚且反哺，

羔羊且能跪乳。

知恩图报，有恩必报，方问心无愧。

版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！

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一款可以外带的小甜点——南瓜牛奶小方，除了简单好吃不知道该怎么形容了！

它口感细腻，牛奶的奶香搭配南瓜的软糯，对于宝宝来说，能吃到这款小甜点，真的太幸福了！每咬一口都是享受！

作为一个南瓜控，在南瓜的季节里怎么能错过如此美味的南瓜小点心呢？大人孩子吃都棒棒的！

牛奶南瓜方糕图文步骤

➀食材准备：南瓜泥120g,牛奶100g、玉米淀粉15g、砂糖25g（可减量），椰蓉适量。

建议一定挑选老南瓜，它水分少，口感又面又沙，味道格外好，甜度也高，南瓜的好坏直接影响这款小点心的口感哦。

➁南瓜去皮去籽，切成小块备用。

➂蒸锅里加水，把南瓜块蒸至熟透。大概需要20分钟左右。

➃熟透的南瓜捣成泥，如果你有料理机直接打成细腻的南瓜泥就更完美了。

➄把牛奶、砂糖、淀粉、南瓜泥一同倒入干净的锅内，开小火煮。

➅用橡皮刮刀（或者勺子之类）搅拌均匀。

➆建议全程用中小火，南瓜牛奶糊会变得越来越浓稠，注意勤搅拌，避免糊锅。

➇煮至浓稠，在刮刀或者勺子上不容易低落下来的状态为止。

⑨准备一个大小合适的容器，先洒上一层椰蓉，这样比较方便脱模哦。

⑩倒入南瓜牛奶糊，用刮刀刮平刮均匀。

⑪放入冰箱内冷藏2小时，倒出脱模。

⑫切成大小合适的方形块状就可以啦。

⑬切好后的牛奶南瓜小方可以再放入椰蓉中滚一下，均匀裹满椰蓉。

从冰箱直接拿出来有些凉，可以放1个小时左右再给宝宝吃哦。

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童书 故事 微课 动画 游戏 儿歌 任你选

小朋友们，这是孩教圈原创故事哦！我们每天都会精选一个精彩的小故事，爸爸和妈妈可以陪着你一起收听。另外，我们还举办了故事小达人征集活动，欢迎各位小朋友们和爸爸妈妈们讲出自己的精彩故事，做故事小达人哦！

故事收听指引

欢迎来到孩教圈故事世界，这里荟萃了众多童话、寓言、绘本故事等，孩教圈老师每周将推出两到三个经典绘本故事，小朋友快来收听哦！

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象妈妈好忙好累，很想自己安静五分钟。可是，孩子们黏得可紧呢！他们想和妈妈一起吹笛子、念故事、玩玩具、泡水、看漫画、吃蛋糕……可怜的大象妈妈，要怎样才能安静五分钟呢…… 

这本书即使是大人看了也很有感触的，尤其是妈妈们。大象妈妈有3个孩子，孩子们总是粘着妈妈一会要干这个一会要干那个的，象妈妈很想安静的待上5分钟，这时妈妈就要很明确的让宝宝了解到妈妈也应该有属于自己的空间，也让妈妈自己意识到，虽然宝宝是最重要的，但也要给自己空出来一部分时间，做自己的事情！

出版致谢

作者：（美国）吉尔•墨菲

适读年龄：3岁以上

出版社：河北教育出版社

故事小达人征集

欢迎小朋友也发来自己讲的故事，邮箱地址是2043519774@qq.com，故事的开头是：“我是孩教圈故事小达人***小朋友，我今天要讲的故事是***”；故事的结尾是：“更多故事请下载孩教圈APP。”另外标题记得注明“故事小达人”，附上宝贝的照片和姓名！我们将每两周随机挑选一位宝贝免费送出精美书籍一套！获奖名单会在孩教圈每日小故事里公布哦！

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民间诸多流传的很多“育儿经”皆有悖医学常识，如睡硬枕头头型才会发育的更好、给小宝宝把尿更健康、为宝宝剪睫毛可以更睫毛增长等等，却都在民间广为流传，并使许多家长深信不疑。实际上这些方法皆陷于育儿误区。那么，从哪儿获悉的育儿知识最实用靠谱？自然是由一些妈妈们，亲身经历后总结出来的！下面这10个育儿误区，新手父母，你都知道吗？

误区一：母乳6个月后没营养

不知从什么时候起，这条“育儿经验”在朋友圈、空间被许多父母转发。实际上说得并无道理。早有科学文献证明，母乳在任何情况都不会失去营养价值，母乳会根据宝宝发育情况，自动调节每一次分泌，以满足宝宝需求。据说世界卫生组织提议，婴儿纯母乳喂到六个月是基本条件，六月之后适量添加辅食，母乳伴随宝宝至少长到一周。

误区二：把孩子独自放浴缸

我家弟妹常常干这事，平时爷爷奶奶不在身边，一个人带孩子，累了就把小丫头放浴缸里，让她自己玩会儿，她忙里偷闲地玩会儿手机、煲个电话粥什么的。我见到后，对她的这种做法批评一次后，她就改了这坏习惯。

孩子还小，任何时候别让他独自一个人，尤其是留在水里，最严重的后果就是溺水。要知道，孩子的身体控制能力较差，有事则很容易慌张，万一，他们玩的时候摔倒了，分分钟就造成他们溺水！几分的清闲换长久的遗憾，那就得不偿失了。

误区三：剪睫毛令睫毛增长

睫毛长短、浓密，与遗传和营养有关，睫毛自然生长，剪了并没有什么实际意义，睫毛起着遮挡灰尘与过滤光线的作用，这样的作法，很容易让宝宝眼睛受伤。

误区四：被子捂得密不透风

秋意渐浓，天冷了宝宝手脚体温低是正常现象，只因为本身宝宝心脏力量弱，和冷不冷并无直接关系。有的妈妈怕孩子冷，捂得严严实实，反而使宝宝焦燥，睡不安稳，痱子湿疹等也会呼之欲出。对宝宝冷热情况的了解，应摸孩子后背或前胸这些躯干部位：温热没有出汗，就是最恰当的。

误区五：拉扯奔跑中孩子

孩子蹦蹦跳跳活泼可爱是自然规律，有的家长觉得孩子难管，就会很生气的用力把奔跑中的孩子拉住，这样可能出现伤害孩子的后果，造成孩子胳膊脱臼，而且一旦胳膊遭遇过脱臼，就很容易造成习惯性脱臼，这对于孩子来说是很痛苦的。相比孩子奔跑时摔个跟头什么的，这胳膊习惯性脱臼，可就太痛苦了，多少人因为父母这个坏习惯，脱臼伴随一生。

误区六：上电梯不看紧孩子

一定不能让孩子单独上电梯，一定不能让孩子单独上电梯，一定不能让孩子单独上电梯！重要的事情说三遍。回忆两年前，我就犯下了一次这样的错误，电梯来了，孩子蹦进去了，我却在门口和一位女同事聊天，结果，电梯门关上了，把孩子独自一人关在了电梯里，电梯直接就上了12楼。好在那次是有惊无险，孩子安全地从电梯里走了出来，但是却哭得泪人一般。经过那事，孩子好几天都害怕电梯，见到谁都说：“妈妈把我关电梯了。”从此以后，我从来没有在电梯口和人聊过天。

误区七：未告诫提防陌生人

儿童歌谣里不总唱吗？小宝宝不要给陌生人开门。可想而知重要性。所以，有心的妈妈请一定要嘱咐孩子，家里没有大人，不要给任何人开门；出了幼儿园，不要被过于热情的陌生人蒙骗。就算家里有大人在，有人敲门时宝宝也不要去开， 最好能由大人代劳。

误区八：吃“软饭”消化不良

有的爷爷奶奶喂宝宝吃饭时，或怕宝宝咀嚼吃力，或为让宝宝加快进食速度，往往要将食物用水泡软。其实，当食物和唾液混合后被宝宝的小牙齿咀嚼才能充分磨碎，随之进入宝宝的胃里和胃酸进行反应，才会进行下一步的工作，经过水泡软的食物并没有被充分嚼碎就直接进入了宝宝的胃里，少了唾液的参与，胃液是很难消化，反而弄巧成拙，造成消化不良。

误区九：拿宝宝当“残疾人”

溺爱孩子属于老调重弹了。可总有一些父母，把孩子想的太娇贵，别什么时候都抱在手上，我时常看到了一些老人，说是吃了饭要带宝宝散步，结果全程抱在手上，孩子想要什么只管说话。别拿宝宝当“残疾人”对待，让他们多自己走一走，跑一跑，甚至是爬一爬，对他们的手脚协调能力有所帮助，甚至运动后的宝宝会更爱吃饭，睡眠质量会更好！

误区十：幼儿园内穿绳子帽衫

我曾经见过多起由于穿帽衫出现窒息危险的报道，闺蜜甚至告诉过我，他们那边的一个幼儿园，就发生过这样的惨剧。孩子们自由活动，这个孩子独自一人在滑梯玩耍，等老师让小朋友集合时，找寻不见这孩子，最后发现：孩子已经吊死在滑梯上了。事故原因就因为孩子穿了带绳子的帽衫，下滑时，帽衫上的绳子挂在了滑梯上，孩子缺少足够的自救能力，窒息而亡。因此，活动自如的孩子，尤其刚进幼儿园的孩子，尽量少给孩子选带绳子的帽衫，这或许将成为隐藏在孩子身边的“杀手”。父母在这方面必须有充分安全意识，懂得防患于未然。

父母课堂（ID：fumuketang）原创作品

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产后如何让宝宝的“粮仓”满满？ 

母乳是宝宝的天然“粮仓”，如何让宝宝一出生就可以拥有充足的“粮仓”是每个新妈妈最关注的话题。

杜绝不必要的配方奶的使用

1．干扰母乳喂养的程序化进程。程序化是指母乳喂养引导婴儿器官系统的结构和功能的变化，母乳可通过营养、免疫、程序化等方式降低一些疾病的发生率，其健康影响可以延续至哺乳后的很长时间。配方奶的使用干扰了这一进程。如肥胖，在院期间配方奶的使用可能会导致机体对于后续采取的节食、运动反应度降低。

2．配方奶中未消化的酪蛋白是一种中性粒细胞趋化剂，导致肠道上皮细胞紧密连接的分离，这一分离使得细菌和毒素进入肠道，出现炎症反应。炎症反应是后续疾病的基础。配方奶会干扰初乳的特殊保护作用，延迟肠道致密连接的关闭。

3．如果奶瓶喂养摄入过多，胃扩张导致体内激素分泌异常，可能产生长期影响。

4．对于宝宝而言，只吃母乳（不加配方奶）最关键的时间就是产后最初的几天，保护作用是长期的。

母乳不够怎么办？是否有必要添加配方奶？

不需要添加配方奶！

护理专家

1．宝宝的胃里有羊水。从成分和生物活性上看，更接近于羊水而非成熟乳。羊水中含有促进小肠粘膜生长的生长因子。

2．宝宝在最初的24小时，总共摄入15ml的初乳（一整天），平均每次1.5ml。宝宝有5-7ml的胃容量，其他的是羊水。

3．在孕期最后的6—8周，糖原，脂肪量按指数乘倍增长，即使婴儿出生后只获得少量初乳。产前的能量储存足够健康足月儿维持所需，添加配方奶反而有害。

整个哺乳期，妈妈应如何增加母乳量？

民间有诸多偏方，但事实上往往以下五点更奏效：

1.勤喂，2—3小时喂一次，争取两边都喂；

2.多喝水，每天摄入3L以上的水；

3.营养均衡搭配，不能只喝汤，也要吃肉，保证蔬果蛋奶主食比例均衡；

4.保证睡眠休息时间；

5.保持心情愉快；

6.坚守母乳喂养的信念。

       宝宝粮仓的供应不足无疑是产后最严峻的问题。对于嗷嗷待哺的婴儿来说，断粮可谓成长道路上的一大路障，这更是令哺乳期的“问题妈妈”苦恼不已。为此，月嫂姐妹们一定要帮助产妇掌握哺乳方法，坚定哺乳信心，让宝宝的“粮仓”在哺乳期间一直“满满当当”。

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预防早产的食物有哪些?从备孕期开始，妈咪们就开始担心生产的事，女性怀孕之后对生产都是存在一些恐惧心理的，尤其是一些身体不太健康和高龄产妇，她们可能会出现意外早产等现象，那么吃什么可以预防早产呢?引起的早产的食物又有哪些呢?

鱼

鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。

菠菜

如果说哪种蔬菜是在怀孕期间最适宜食用的话，那么就非菠菜莫属了，因为它有预防早产的功效。建议孕妇在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服用叶酸片。但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，孕妇吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。

莲子

关于莲子，历代医学典籍中均有记载，莲子养心安神、健脑益智、消除疲劳都被历代医学推崇。再者莲子是不可多得预防早产的食物。建议孕妇可以多吃一些莲子羹等，对预防早产、流产、孕妇腰酸背痛等都很有效。

土豆

土豆是最常见的家庭主菜，也是平价钱，女性怀孕之后吃土豆能很好地缓解女性妊娠呕吐，对母婴健康都有帮助。土豆含有丰富的营养成分，有助于胎儿的大脑发育，尤其是在冬季多吃土豆还有防寒的作用。准妈咪们怀孕之后不妨多吃土豆，还有助于增加胎儿足月的机率，也就是说多吃土豆还有防止胎儿早产的作用。土豆的制作方法也很简单，不需要过多的复杂工序，准妈咪们也可以依照个人的喜爱来制作，好吃，吃得健康就好。

易引起早产的食物

维生素A

这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。

黑木耳

它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

杏子及杏仁

杏子味酸性大热且有滑胎作用为孕妇之大忌。

山楂

山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”;

滑腻之品

苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能;马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

预防早产的方法

孕前保健

提前补充含有叶酸的微量元素，合理营养，尽量避免低龄或高龄妊娠(如35岁);戒掉不良嗜好，如吸烟等;完成疫苗接种如风疹、乙肝疫苗;防治生殖道感染，如有内科疾病进行相关的咨询和处理。避免服用可能致畸的药物。

孕期保健

精确核对孕周，可以通过早孕期超声检查确定胎龄，了解早产高危因素，避免长时间站立和工作时间过长，在保健中及时发现新出现的早产高危因素并及时处理，如监测宫缩鉴别生理性和病理性宫缩、监测宫颈长度、诊治生殖道炎症等。

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小编导读： 很多妈妈天天为了家庭和孩子倾尽所有精力，却导致自己成了一个再倒不出其它东西的空杯子。妈妈要有自己的生活，不让孩子成为一切。关键不是妈妈有没有家庭外的工作，而是妈妈有没有家庭外的世界。

很多家庭关系有很不健康的纠缠，因为家人没有清楚个人界线，所以当另外一个人不快乐的时候，我会内疚，觉得这是我的错，让他不快乐了。然后，当我自己不快乐的时候，我会怪罪别人。　　 要是一个人长期忽略了自己的需要，一味地只去关注别人的需要，长期地牺牲和忽视自己，她迟早会陷入怨恨、苦毒，或自怜的。而且自怜也很可能变形为一种扭曲的母爱。　 妈妈要有自己的生活，不让孩子成为一切。关键不是妈妈有没有家庭外的工作，而是妈妈有没有家庭外的世界。 别让自己陷入自怜的陷阱 不知道你有没有过这三种经验： 1. 饭后，爸爸跟妈妈说今天他来洗碗，让她去休息。但是吃完饭他就直接去看电视了。妈妈等了一小时以后，节目也结束了，但他又继续看下去。妈妈忍不住就去把碗给洗了。洗完后，妈妈很不开心，因为爸爸没有兑现他的承诺。爸爸看到妈妈生气也跟她发火，说我跟你说我会洗碗，你怎么去洗了呢？妈妈说你在那里看了那么久电视，我还以为你忘了，就去洗了。爸爸不高兴妈妈不信任他，因为他说他会洗，只是吃完饭先放松一下。她洗得那么快，让人紧张兮兮的，很不好。 2. 老公对他的家人非常慷慨。他很爱购买贵重的家具、电子用品和奢侈品送给他们，但是家里的经济情况不能承担这么多开销。他的行为总是那么无私和有爱心，所以老婆不忍心拒绝他，也惧怕这样做会伤害了他。每一次他购买一个贵重的东西送给家人，老婆都会很焦虑要如何去承担这笔费用。 3. 好不容易孩子睡觉了，家事也打理完了，却发现先生竟然有时间看书！妻子已经好久没有安静下来好好看书了，而且她也累积了一大堆书想要看。丈夫竟然已经看了一半了！ 为什么他就有时间看书，自己每晚都要忙到不行，一躺下就会睡着？妻子内心觉得好委屈，好不公平！ 也许你会觉得这种情况很正常嘛！小事情，没什么，不要大惊小怪，过去了就忘了。但真的会这样吗？ 要是这种事情偶尔一两次发生，然后我们有时间去给自己充电，下次类似事情发生，我们会心甘情愿地为家人无条件付出和牺牲，也不会怀着期待或者条件要对方一定要如何感激我们。但要是我们继续在自己耗尽了精力以后长期付出，不去解决和满足自己的需要，我们迟早会成为一个怨妇的。 不要让自怜成为扭曲的母爱 不知道大家是否记得《佩蓉的妈妈经》里面提到的那个例子？我一个朋友的婆婆很贤惠，这么多年来都一直为家人精心做好每一顿饭，但在先生去世后大家才发现原来她痛恨做饭，也不再做饭了。另外，这个朋友的丈夫也说很少看到自己的妈妈笑过，也很少看见父母之间有任何情感的交流。虽然他的家非常干净，无可挑剔，但是却一直缺乏温暖或笑声。我们的身边是不是也都看过这样的妇女呢？这是怎么了呢？ 其实，要是一个人长期忽略了自己的需要，一味地只去关注别人的需要，长期地牺牲和忽视自己，她迟早会陷入怨恨、苦毒，或自怜的。而且自怜也很可能变形为一种扭曲的母爱。　　　　 我在这里分享着名美国作家 Maya Angelou 说的有关自怜的一句话： 
“早期的自怜舒适得像羽绒床垫。只有当它僵硬以后它才开始感觉不舒服。” 这就是我们如何陷入自怜这个陷阱的，因为自怜有很高的自我安慰功能，让你觉得你是高尚的受害者，为了别人的快乐而牺牲了自己。但是我们来看看长期以后，自怜会如何转变： 
你看，自怜很容易能成为一种我们用道德绑架家人的一个好工具，是吗？ 然后，要是我们继续再忽略和牺牲自己，我们就会开始成为一个吹捧伟大母爱的母亲，越来越脱离现实了。我跟大家一起来分享俄罗斯摄影师 Anna Radchenko 如何通过她的照片来形容这种被扭曲的母爱： 




如何让家庭关系更和谐，建立界线很重要 你知道吗？有谁在生孩子以前会想象自己会成为这样的一个妈妈呢？每个女人开始做妈妈时总是那么爱家人，那么愿意为家人牺牲一切，但是为什么会从一个充满爱心的新手妈妈转变成为一个可怕的“怪物”呢？其实，这一切都从设置“界线”开始。 ●界线是什么？为什么要立界限？ 
界线是一个人跟另外一个人的分界。这条线标志我从哪里开始，到哪里停止，你从哪里开始，到哪里停止。界线让我们分清楚什么是我，什么是你。一个人根据自己的信念、主见、心态和自我认知来建立一套原则和规则，来限制他人如何能跟自己安全合理地交往，还有就是这些界线被侵犯后要如何反应。 为什么我们需要建立界线呢？因为唯有我们知道了自己是谁，我们的范围是什么，不是什么，我们才有能力说 YES 或 NO。一个没有界线的人很容易成为全世界的救主，却不知道自己需要什么，不需要什么。　　　　我们想要拥有长期的心理健康，必须了解自己的界线，保护自己的界线，才能保留一个完整的自我，活出属于自己的人生，而不是为别人而活。　　　　 很多家庭关系有很不健康的纠缠，因为家人没有清楚个人界线，所以当另外一个人不快乐的时候，我会内疚，觉得这是我的错，让他不快乐了。然后，当我自己不快乐的时候，我会怪罪别人，因为我会认为这个人既然已经替我做了一切决定，控制了我的生活，那要是我不快乐，那这个人就应该为我负责任。因此，一个心理健康的家庭需要了解与尊重彼此的界线。　　　　●什么是健康的界线？什么是不健康的界线？ 
这个图片让我们看到了一个健康的界线就像皮肤一样，不是绷得紧紧的，密不透风的，而是活的，有弹性的, 可以根据自己的情况来及时调整。 相反的，僵硬的界线是一个没有协商或妥协空间的界线。周围的人只有遵从和配合自己界线的余地，否则关系就不会被允许存在。 也有些人基本上没有什么界线，任何周围的人都能够来侵犯他的界线，拿走他的东西，改变他的主意，压抑他的感受，因为没有界线的人主要存在的目的就是讨好别人。这样的人也没有办法说不，常常把自己搞得筋疲力尽，却无法得到太大的成就，因为他习惯让步给别人。 当你了解了界线这个概念，是否对上面的一些例子有不同的眼光来看待了呢？ 你知道吗，唯有有了健康界线的人才有能力找到自己，照顾好自己，然后才有能力去跟别人产生一个健康的关系，也才能进入一个健康的亲密关系，用自己填满的杯子来滋润别人。所以，在这里给一些缺乏健康界线的人一句忠告： 
“不要燃尽自己来暖和别人。”了解自己的限制和底线，先好好暖和了自己，别人才能有效地从你这里取暖。 有爱心是好事，但是燃尽了自己去爱别人是傻事，因为我们迟早会因为耗尽了自己而陷入自怜和操纵别人的陷阱，反而败了事。有兴趣了解界线的朋友们可以参考《过犹不及》这本书。 
●哪三大仇敌阻止你填满自己的杯子？ 1. 完美主义：在第一个案例里面，我们看到了完美主义是一个非常刻薄的工头，不断地在我们脑袋里面大吼，不让我们有一分钟休息的时间。我们的脑袋总是不断地有声音在批评我们，这个做得不够好，那个不够好。这个完美主义的声音让我们无法放松来享受跟家人在一起的时间，不断地为了完善无关紧要的细节而牺牲了最重要的亲密关系。是时候让我们停止头脑里面那个声音了。放下你永远达到不了的超高标准，学会跟“够好了”做朋友。 
2.控制欲：最前面的三个例子里面都有控制欲的影子。我们需要了解，我们不是上帝，也不是世界的救主，我们只是有限的被造者，需要接受自己的限制，不去控制一切。台湾话有一句话用来形容这样的人，叫做“脱裤包海”。学会放手吧！只有你对付了你的控制欲以后，你才有自由去享受人生带来的惊喜。 
3.攀比型／复制型人生：在前面的第三个例子里面，老婆看到老公在做她想要做的事，自己却没有时间和精力去做，就开始不满了。要是老婆没有看到老公在看书，反而不会有问题。这是我们生活在一个需要参考别人人生，来为自己设立生活标准的一个结果。复制别人的做法能够给我们带来一种虚幻的安全感，因为我们感觉做了一件事情就能控制它的结果，也因此能够控制我们的人生。 这也是一个生活在标准答案，什么都要排名的世界的自然结果。但是世界是多元化的，人生也没有标准答案，行行都在出状元。我们是否能够改掉我们的比较，听从海明威的忠告呢： 
“优于别人，并不高贵，真正的高贵是优于过去的自己。” 因为，你是一个独一无二的人。没有人能像你，也没有人能复制你的人生。 如何填满自己的杯子？ 好了，我们看到了自怜的陷阱，知道了要避免扭曲的母爱，了解了界线的重要，看见了要对付的仇敌，现在我们可以坦然无惧、大大方方地去填满自己的杯子了，因为只有我们自己的杯子满了，才有能力去滋润别人。这不是自私。这是智慧。 请好好照顾自己。　　　　 汽车有维护才能不会过早抛锚。人不是机器，更加需要维护、保养，定期休息才能不抛锚。我们的抛锚是什么样呢？　　　　 怨恨的感受，爆发的脾气，崩溃的情绪，自怜的倾向，还有各种各样莫名其妙的负面情绪都是抛锚的信号。这些情绪是迟早会发泄到周围人的身上的。所以要是我们要让自己的家充满了爱，我们需要定期地保养自己，照顾好自己，才不会让家人，尤其是孩子，成为我们的受害者。　　　　 很多时候，我们也会发现，我们的情绪往往不是由眼前的事情所引起的，而是由累积多年、又发泄不出来的过去的包袱引发的。英文有句话说 Hurt People hurt people。意思就是说，会殴打孩子的爸爸往往在童年也被爸爸殴打，会大声骂孩子的妈妈往往在童年也被大声骂过。

自我照顾的第一步，就是诚实地检验原生家庭给我们带来的阴影，疗愈自己以后，才有可能把一个最健康的自己给予孩子。不然你只会继续把你所受的痛苦传递给下一代。我来分享这句话： 
有兴趣了解自己原生家庭的朋友们可以参考《改变带来医治》《家庭会伤人》这两本书。 

当我们排除了界线问题和原生家庭问题，其它的自我照顾都能很轻易去地做到。自我照顾也因人而异，所以我在这里就提出几个重点，大家可以自我发挥： 1. 妈妈要有自己的生活，不让孩子成为一切。 我前几天发的一个微博，引发了热烈的讨论和转发。这篇英语报告总结了一些北美心理学家的研究，预料孩子未来成功的因素，都与他们的家长有关。其中一个因素就是母亲通常都有工作。在你开始紧张是否选择错了做全职妈妈以前，请先听我的猜测。我想有工作的妈妈很可能比较会有自己的生活，不会把人生的重点寄托在孩子身上。我自己也曾经是全职妈妈，但是我的心得是，要做好一个全职妈妈，一定要有自己的内心生活和家庭以外的世界。　　　　 一方面，孩子能够看到我们自己也在不断学习和成长，有榜样模仿，也更能尊重我们。另一方面，孩子不需要承担我们的快乐，因为一个整天只围绕着孩子转的妈妈比较容易跟着孩子行为和情绪的起伏而起伏。要是妈妈有自己的生活，她能够有其它生活重心来保持心情的稳定，而不是跟着孩子的点点滴滴而导致心情上上下下。 所以我认为关键不是妈妈有没有家庭外的工作，而是妈妈有没有家庭外的世界。为什么那么多孩子年幼的全职妈妈到了孩子大一点了以后会像我这样，转行进入教育领域呢？很可能因为在育儿的过程中，她们会开始因为教育自己的孩子而对教育别人的孩子产生兴趣吧！ 
2. 妈妈需要不断学习和成长，跟上社会和家人的脚步。 这意味着妈妈也要阅读新书，上课学习，还要开展新兴趣。这样在跟家人交流的时候，妈妈也能有新鲜有趣的话题可以贡献。孩子们通常也会比较尊重一个说话有新鲜话题，不只重复那几句唠叨的旧话或翻旧帐的妈妈。 3.知道什么能够填满我们的“油箱”吗？什么会让我们“漏电”吗？ 好好思考和列出这些填满你“油箱”的爱好。可以考虑一下听音乐、玩乐器、学美术、运动、阅读、茶艺、养身，等等。 4.我们有什么抗压机制？ 以上的一些爱好也能够成为你的抗压机制。当压力来的时候，可以叫个暂停，然后去充充电再回来面对眼前的压力。 
5. 除了健康的饮食习惯，还要有固定的运动。 很多女人做了妈妈后就变得邋遢随便了，但是为了自己，为了丈夫，我们能够腾出固定的时间来保养自己的健康、身体和仪表吗？要是我们照顾好自己，当我们看到镜子里的自己后也会比较有自信。为了自己，保养好自己吧！ 6.除了家人以外，我们有自己的社交圈吗？ 一位长者在我婚前给了我一个让我终身受益的建议，那就是我需要在我的家庭或工作圈外培养一个紧密的女性朋友圈子，因为我不能指望自己的丈夫、孩子、父母或姐妹来满足我的社会需求。拥有这样一个朋友圈能够帮助我脱离一个不实际的期待，那就是配偶需要满足我所有的需求。当我对配偶失望的时候，我也不会陷入绝望或抑郁。　　 
但是这样一种闺蜜群是需要谨慎选择的。首先，她们需要支持我的婚姻，不要在我发泄情绪或吐槽的时候误解了我而催我去离婚，而是聆听、安慰和鼓励我继续努力改变自己。我也可以根据兴趣来选择我的闺蜜群。这样我们在一起的时候不会只谈家庭，也可以一起探索一个不同的世界。说不定我们可以一起阅读一本书，还可以一起分享彼此擅长的技能。 比如北京有一个妈妈团的妈妈们会互相教对方自己擅长的专业，比如画画、音乐、茶艺、摄影，等等。这样的聚会又多了一层乐趣和成长。也有妈妈团会一起服务社会，去孤儿院、福利院，或者有弱势群体的地方。这些都是很好的闺蜜活动。当然，我的老公也有他的兄弟连。他们会一起打CS，出去找美食，或者去某个兄弟的办公室了解他的工作。总而言之，当我们有自己的友谊圈时，我们能够减轻配偶需要承担的社会需要，这样在一起的时候会更加轻松，没有那么多压力和期待。

-END-

文章来源：蒋佩蓉新浪博客，知识产权归原作者所有。 如有侵权，请及时与我们联系。

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子宫最怕的五件事

一怕多次妊娠，对女人来说，最佳妊娠次数为2.6次，之后妊娠每增加一次，子宫就增加一分风险。

二怕反复人工流产：很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔黏连，导致继发性不孕。

三怕私自堕胎：据了解，堕胎3次以上，子宫患病及衰老危害的可能性显著增加。

四怕性生活不讲究卫生：病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。性生活前后双方都要注重清洁，不然会引起交叉感染，房事前可用护理液清洗私密处。

五怕性生活紊乱：如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，宫颈糜烂及子宫颈癌等疾病就会由此产生。

不难看出，对子宫伤害大的几件事都与性生活息息相关。

性爱中应避免的几件事

1. 性爱避孕措施不当

采取不佳或者不采取避孕措施的性生活是造成多次妊娠及反复人工流产的重要原因。在几分钟的人流术中，会有出血过多、子宫穿孔、脏器损伤、羊水栓塞等风险。

流产还容易引起感染，造成慢性盆腔炎等症状。如果是反复流产，对女性的长期影响更是不可挽回的。其并发症发生率比常人高出34.62%，出现内分泌系统紊乱、月经不调，甚至带来生育能力受损的远期危害，造成继发性不孕不育。

在这里希望所有的女性一定要好好爱护自己，聪明的女人要让男人戴套，而不是自己吃药，更别让自己置身于要去打掉孩子的处境中，伤了身又伤了心！

　　

2. 性生活不讲究卫生

不洁性生活导致女性患宫颈疾病有三个方面的原因：

第一，机械性冲撞。性生活使宫颈组织产生损伤，正常上皮的完整性受到破坏，如再有炎症的侵入，很容易发生宫颈糜烂。

3. 性生活放纵或过早

性生活过早通常指的是通常指16岁以前。青春期少女生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，阴道短表面组织薄弱，性交时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道，而此期女性自身防御机能较差，很容易造成感染。

怎么性生活保护子宫

正常的、卫生的性爱一般不会给女性带来危害。女性

的阴道有很强的自净自洁的功能，内部保持在偏酸性环境中，能抑制病菌的滋生，周期性的月经将脱落下来的子宫内膜和生殖道的上皮细胞排出这些自然抵御外来病菌侵袭的能力都能保证女性的健康。

男女双方在每次性爱前，如果都能做到用护理液仔细清洗自己的外生殖器及会阴部，注意清洁卫生，一般不会造成女性生殖器炎症。此外，安全、有保护、规律的性生活同样十分重要，切忌欲望过盛，性生活频率过繁。

（版权归原创者所有，如有侵权请及时联系）

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吃饭拍照发微信的后果就是……

（温馨提示：请在WiFi下观看视频）

大家好，我是一名“第三者”，

我破坏了好多人的家庭，

我其实长得真的不好看，

但是很多人见到我却总是把持不住。

恨不得24小时和我在一起。

自从遇见我，

他们回家不再跟自己的另一半说话，

无论是吃饭、旅游还是度假，

即便是夫妻面对面也是心不在焉！

我已经害了很多人，这点我承认，

我不该让那么多无辜的人因我而受伤害。

可有人对我就是如此上瘾！

粘上就摆脱不了！

因此还引发了不少社会事件……

妻子不满丈夫贪玩手机断掉WIFI 

被其怒抽耳光

男子玩手机不圆房

俩月离婚

女子不管生意要回家充电

沉迷玩手机遭丈夫起诉离婚

丈夫嫌妻子沉迷手机欲离婚 

庭审时妻子仍玩手机

丈夫玩手机忽略怀孕妻子 

致其情绪失控流产

别不把手机当回事儿！它绝对有可能成为你

妻离子散的致命凶器！

你有没有觉得

自从我们的世界被手机包围，

视野似乎变得宽广，

但心却更寂寞了

早晨睁眼第一件事是摸摸手机在哪，

　　睡前最后一件事是给手机充电，

　　似乎离了手机就与世隔绝了

和久别重逢的好友相聚，

感觉没有在微信聊的那么畅快，

为了缓解尴尬，

两个人情不自禁地拿起了手机。

最可怕的是，曾经相爱的两个人，

结了婚后，失去了恋爱时的激情。

　世界上最遥远的距离就变成……

我在你身边，而你在玩手机。

可能没时间亲子，

可能没时间尽孝，

　然而却花大把的时间捧着手机傻笑

上个厕所拉个屎，也要拿着手机，

不看手机好像拉不出来一样……

　

每天晚上睡觉都必须经历以下过程

↓↓↓

你需要手机给予你认同感

某种程度上，手机把你变成了盲人

某种程度上，也变成了聋子

并且导致了一种新的“晒痕”

手机已经导致你的拍照水平骤降

偶尔你想放下手机，发现没人响应

人和手机的关系基本是这样的

因为手机，有些事改变很多

这是一种典型的场景

另一种典型的场景

虽然有时会被迫做出一些改变

但因为手机，你还是可能失去另一半

就算有了结果

恐怕也不过是这样

三年后

这可能会是大部分人离婚的原因

最终可能出现这样的情况

还有这样的情况

因为这就是我们所在的地球，唯一宜居的星球